Meditation ich lade Sie in Gehrden zu einer Entspannungseinheit ein
Die Meditation wirkt auf verschiedenen Wegen und hilft Ihnen dabei, zu innerer Ruhe und zum Stressabbau zu gelangen. Genau das brauchen Sie als Gegenpol zu Ihrem Alltag. Ich begleite Sie als erfahrene Gesundheitspraktikerin und ermögliche Ihnen Erfahrungen im Hier und Jetzt.
Sie wünschen sich mehr Gelassenheit? Dann sollten Sie sich mit der Meditation vertraut machen. Sie erhöht die Frustrationstoleranz und zeichnet sich durch einen hohen Grad an Wachheit aus. Nehmen Sie Ihren Geist als entspannt oder erregt wahr und akzeptieren Sie diesen Zustand. Sie entwickeln mehr Empathie für andere und sich selbst.
Meditation der entspannte Weg zu mehr Erfolg im Leben
Bei mir gestalten Sie die Meditation so, wie es Ihnen am besten gefällt. Setzen Sie sich auf eine Meditationsbank, ein bequemes Kissen oder einen schlichten Stuhl. Ich stelle Ihnen alles zur Verfügung oder Sie bringen Ihre eigenen Sitzgelegenheiten mit. Wichtig ist nur, dass Sie sich wohlfühlen.
Während der Meditation holen wir die Aufmerksamkeit in unser Bewusstsein zurück. Wir wollen ganz bewusst aufmerksam sein, in Ruhe wahrnehmen, was ist und was geschieht. Dadurch entwickelt sich eine erhöhte Form der Aufmerksamkeit, die Achtsamkeit.
Meditation fördert innere Ruhe und sorgt für Stressabbau
Sie schärft das Bewusstsein für das Hier und Jetzt. Sie stärkt und schafft Raum zur Aktivierung der Selbstregulierungskräfte und hilft, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen. Diese Öffnung des „inneren Raumes der Stille“ in uns, hinterlässt ein Gefühl des Friedens und der Harmonie des Geistes. Es ist ein Ort, der frei ist von Rechtfertigung, von Erwartungen. Ein Ort, an dem wir so sein dürfen, wie wir sind, an dem Kräfte schlummern, die darauf warten, von uns gesehen, entdeckt zu werden.
Meditation ist:
- Zeit für sich!
- beobachten, ohne zu (be)werten!
- ganz im „Hier und Jetzt“ sein!
- ein Weg zu mir selbst!
- Aufmerksamkeit nach innen richten!
- eine geistige Haltung, keine Religion!
- achtsame Wahrnehmung des Körpers!
....und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hinzuschauen. (Astrid Lindgren)
Rufen Sie mich an und vereinbaren Sie einen Termin für eine Meditation!
