Ihre Möglichkeit - Autogenes Training
Autogenes Training - Entspannung pur
Ruhig und konzentriert im hektischen Alltag bleiben?
Mit Autogenem Training ist das möglich.
Mit Autogenem Training ist das möglich.
Mit Autogenem Training sind Sie in der Lage gewünschte Entspannungszustände in fast allen Lebenslagen und Situationen selbst und ohne große Anstrengung zu erreichen. Nicht alle Stress erzeugenden Situationen sind negativ. Doch ist im Alltag die Grenze zwischen dem gesunden und dem negativen Stress nicht einfach zu bestimmen. Die Übergänge sind fließend und oft wird der negative, chronische Stress nicht als solcher erkannt.
Autogenes Training ist ein hochwirksames Instrument dem negativen Stress zu begegnen. Grundsätzliches Ziel des Autogenen Trainings ist die Herstellung eines Ausgleichs zwischen Spannung und Entspannung. Dadurch wird es möglich, Störungen, die aus andauernden Überspannungen resultieren, positiv zu beeinflussen.
Der Vorbeugung von Stress dient das Autogene Training in vieler Weise:
- Sie werden unempfindlicher gegenüber Stressfaktoren
- Sie vergrößern Ihre Stresstoleranz und bleiben viel gelassener
- Durch Entspannung bleibt Ihr Körper länger im Gleichgewicht
- Ziele, die sie sich während des Autogenen Trainings vornehmen, verfolgen Sie konsequenter
Das Autogene Training wird in eine Grund- und Oberstufe unterteilt. Ziel der Grundstufe ist es einen tiefenentspannten Zustand zu erreichen. In diesem Entspannungszustand werden die Elemente der Oberstufe eingeflochten. Die Ziele der Oberstufe sind unter anderem auf Persönlichkeitsentwicklung ausgelegt.
Die Grundwirkungen, die jeder an sich schon während des Erlernens der Grundstufe feststellen kann sind:
Die Grundwirkungen, die jeder an sich schon während des Erlernens der Grundstufe feststellen kann sind:
- Entspannung
- Abbau von Nervosität
- Leistungssteigerung
- Zunahme der Konzentrationsfähigkeit
- Steigerung der körperlichen Abwehrkräfte
Dauer: 8 mal 1,5 Stunden Investition: 85,00 € in einer Gruppe + 2,50€ Script
160,-€ in Einzelberatung
Individuelle Einzelstunden, die auf die persönliche Situation des Klienten abgestimmt sind, sind nach Absprache möglich.